CỔNG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ PHÁT TRIỂN VĂN HÓA VÀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG CỔNG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ PHÁT TRIỂN VĂN HÓA VÀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG

CHUYÊN TRANG NGÔN LUẬN CỦA VIỆN PHÁT TRIỂN VĂN HÓA VÀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG

Đọc báo in onilne

Chăm sóc sức khỏe đúng cách trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm

12/12/2024 - 09:52
A A- A+

Thời tiết mưa phùn, nồm ẩm có thể khiến mọi người dễ mắc cúm, cảm lạnh, sốt xuất huyết và nhiễm khuẩn.

 Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, hiện nay không khí lạnh đã ảnh hưởng đến hầu hết khu vực miền Bắc. Trong đó, nhiều nơi xuất hiện mưa rải rác, mưa phùn kèm rét đậm.

Trước tình hình trên, bác sĩ Bệnh viện Sản nhi Quảng Ninh cho biết, thời tiết lạnh và mưa làm giảm nhiệt độ cơ thể, dẫn đến suy yếu hệ miễn dịch làm mọi người dễ dàng bị ốm hơn. Đặc biệt, nhiệt độ lạnh cũng có thể gây hạ thân nhiệt, nguy hiểm cho cơ thể.

giai-phap-troi-mua-nom.jpg

Ảnh minh họa

Ngoài ra, thời tiết mưa phùn, nồm ẩm khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn và mắc cúm. Vì vậy, bác sĩ gợi ý một số mẹo chăm sóc sức khỏe hữu ích cần phải biết trong tiết trời lạnh và nồm ẩm bao gồm:

Tránh ra ngoài khi trời đang mưa phùn

Thời tiết nồm ẩm, lạnh và mưa phùn làm hạn chế lưu lượng máu đến các chi và các cơ quan. Trong đó giảm lưu thông máu tới mũi, khiến cho mọi người dễ dàng bị cảm cúm, cảm lạnh và viêm xoang hơn.

Vì vậy, mọi người cần mặc nhiều áo để giữ ấm cơ thể, tránh cơ thể nhiễm lạnh. Khi ra ngoài trời nhớ mặc áo mưa, mang theo ô để không bị ướt.

Ăn thực phẩm giàu vitamin C

Ăn vitamin C giúp mọi người tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm. Nguồn thực phẩm giàu vitamin C là các loại rau củ quả màu đỏ, cam và vàng, chẳng hạn như bí ngô, khoai lang, ớt chuông, đu đủ, cam, dứa,…

Đặc biệt, cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm trong thời tiết nồm ẩm. Không ăn đồ ăn ôi thiu, mốc để tránh nhiễm khuẩn.

Tắm nước nóng

Khi đi dưới mưa phùn, cơ thể có thể bị nhiễm lạnh và nhiệt độ cơ thể giảm. Tắm nước nóng sẽ giúp nhiệt độ cơ thể ấm lên, loại bỏ vi khuẩn cũng như bảo vệ mọi người khỏi các bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn.

Việc ngâm chân nước ấm, có thể pha với thảo mộc trước khi đi ngủ, sau đó lau chân khô ráo cũng là cách giúp lưu thông khí huyết, có một giấc ngủ ngon hơn.

Ăn nhiều món ấm

Trong những ngày mưa lạnh, giá rét, một ly trà hay socola nóng sẽ giúp mọi người cảm thấy thật thư giãn và thoải mái. Với một bát canh nóng hay ăn đồ ăn nóng cũng sẽ giúp tránh xa cảm lạnh do thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt

Khi thời tiết mưa phùn, nồm ẩm thì mọi người nên giữ nhà cửa sạch sẽ, tránh ẩm mốc. Đặc biệt cần rửa tay thường xuyên hoặc khử khuẩn để tránh nhiễm khuẩn.

Uống đủ nước

Dù trong thời tiết nào, mọi người cũng nên đảm bảo uống đủ nước. Bởi, việc uống đủ nước là cách để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Phòng bệnh sốt xuất huyết

Trời mưa phùn, ẩm ướt có thể làm muỗi sinh sôi. Do đó, cần đặc biệt phòng tránh bệnh sốt xuất huyết trong mùa mưa.

Mọi người có thể dùng máy hút ẩm, máy lọc không khí, thuốc đuổi muỗi, vệ sinh nhà cửa bằng chất khử khuẩn để diệt muỗi. Đặc biệt, cần mắc màn khi ngủ để không bị muỗi đốt.

Không mặc quần áo ẩm

Trời nồm khiến quần áo rất lâu khô và ẩm. Nếu dính nước mưa hoặc mặc quần áo ẩm sẽ khiến mọi người dễ bị cảm lạnh, ho hoặc cúm nên cần đảm bảo luôn mặc quần áo khô ráo. Trong trường hợp quần áo hơi ẩm, mọi người cần là hoặc sấy cho khô hẳn rồi mới mặc để tránh bị nhiễm lạnh.

Theo Báo Đại biểu Nhân dân

25/06/2025
Theo đó, người dân có thể đăng ký nơi khám chữa bệnh ban đầu qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia hoặc trực tiếp tại cơ sở y tế mong muốn mà không cần phụ thuộc vào nơi đăng ký hộ khẩu thường trú.
25/06/2025
Bộ Y tế ban hành quyết định về việc công bố thủ tục hành chính mới ban hành/bị bãi bỏ lĩnh vực dược phẩm thuộc phạm vi quản lý của Bộ Y tế quy định tại Thông tư số 12/2025/TT-BYT về đăng ký lưu hành thuốc, nguyên liệu làm thuốc.
10/06/2025
Cuốn sách "Kỹ thuật cơ bản ghép tạng phổi" được ghi nhận là cuốn sách tham khảo viết về đề tài ghép tạng phổi đầu tiên của Việt Nam. Sách do nhóm tác giả PGS.TS.BS Đỗ Kim Quế và Ths.Bs Dương Văn Ninh biên soạn.
21/05/2025
Bộ Y tế Công cộng Thái Lan cho biết nước này đang nâng cao cảnh giác với biến thể XEC của COVID-19 do tốc độ lây lan nhanh gấp 7 lần so với cúm thông thường, Bangkok Post ngày 21/5 đưa tin.
21/05/2025
Chiều 19/5, Bộ Y tế cho biết, hiện nay trên thế giới đã ghi nhận số ca mắc COVID-19 gia tăng tại một số quốc gia như Brazil, Anh, Thái Lan… Tại Việt Nam, từ đầu năm 2025 đến nay ghi nhận rải rác 148 trường hợp mắc COVID-19 tại 27 tỉnh, thành phố và không có ca tử vong.
12/05/2025
Bổ sung omega-3 không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có thể làm chậm tuổi sinh học, đặc biệt khi kết hợp với vitamin D và tập thể dục thường xuyên.
12/05/2025
Chương trình Hành trình Thầy thuốc trẻ làm theo lời Bác, tình nguyện vì sức khỏe cộng đồng năm 2025 sẽ có 20.000 thầy thuốc trẻ tư vấn, khám bệnh trực tiếp cho 100.000 người; dự kiến 1 triệu người được sàng lọc bệnh qua nền tảng trí tuệ nhân tạo (AI).
02/05/2025
Sáng ngày 1/5, tại thành phố Phan Rang – Tháp Chàm, Ninh Thuận, phương pháp xoa bóp Thập chỉ gia truyền của lương y Phan Nhật Anh đã vươn đến dấu mốc ý nghĩa khi được Viện Phát triển văn hóa và chăm sóc sức khỏe cộng đồng trao Quyết định thành lập Trung tâm văn hóa chăm sóc sức khỏe cộng đồng Thập chỉ gia truyền Phan Nhật Anh, trực thuộc Viện.
29/04/2025
Quả óc chó được coi là nguồn dinh dưỡng giàu chất béo omega-3 và chứa lượng chất chống oxy hóa cao hơn hầu hết các loại thực phẩm khác. Nếu tiêu thụ quả óc chó hàng ngày trong thời gian dài, sẽ có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch, cải thiện não bộ và giúp giảm nguy cơ ung thư.

® 2022 Bản quyền thuộc VIỆN PHÁT TRIỂN VĂN HÓA VÀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG. Thiết kế website và SEO - Tất Thành